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鼾は離婚の原因にもなる深刻な悩み、その大課題を呼吸が楽になる枕と、呼吸トレーニングDVDで改善する、新しい発想の方法が開発されました。
DVDに収録されたエクササイズは、呼吸器系の悩みだけでなく、腰痛、頸椎症ストレートネック、弱った心、加齢臭、メタボ、冷え性など様々な健康課題解消としても最適
枕は、首に負担が掛からないので頸椎症やムチウチ症の夜間のシビレを軽減、背中の丸いお年寄りにも優しい構造、大好評、売れています。
自信を持ってお勧めします。
>>>新発想のいびき改善アイテム
一日3分椅子に座ってできる禅瞑想健康法YouTube動画。椅子に座ってできる。穏やかな心になるコツを脳科学で解説。心の内面から美しく、元気になる瞑想法
20歳代で、京都にある臨済宗の円福寺で、雲水とともに本格的な禅修行をした私。
今日は、椅子に座って、3分間の禅を朝と夕の2回やりました。
やっぱり、気持ちがいい。
自宅に居ながら温泉気分。 それぐらいリラックスし、精神が集中できます。
禅瞑想をしたことのない人は、ものすごい損をしていると思う。
安あがりで、いつでも出来る心身リラクゼーション。
座禅は、普通に椅子に座ってでも、できるのですよ。
呼吸法と意識の向け方のコツさえ分かれば。
一日3分でできる心の健康法
椅子に座ってできる禅瞑想のやり方をおおしえするYouTube動画です。
自宅に居ながら温泉気分。今度の休日に、ちょっと やってみませんか?
いつでも簡単に心身のリラックスを手に入れられる方法をお教えします。
心の内面から美しくなる健康法でもあります。
『 3分間、禅リラクゼーション瞑想法 』Youtube動画でご指南します。
////// セミナーに行かなくても、YouTubeで見れる! ///////
YouTubeセミナー講演の内容:
・座り方姿勢、呼吸法、意識の焦点等の要領、
・こころの科学など関連知識についてご説明します。
・そして、実際に瞑想を体験いただきます。
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心が穏やかで健やかになると、お顔や姿勢にも表れます。
心が健康になれば、体も健康になります。
いつでも、どこでもできる3分間瞑想法とは?
☆
椅子に座ってできる、禅リラクゼーション瞑想法
電車の中でもできる、ストレス・マネジメント。
(改善効果)
心から穏やかな風格が外面に現れるので、品格のある美しいあなたになれます。
集中力アップ、思考の整理力アップ、 ストレス解消、ワクワク人生力アップ、 試合であがらないで平常心を保ち実力を出せる。 どんなときにも平常心、不動心で落ち着いていられる。 心身のリラックスと休息。
>>>一日3分椅子に座ってできる禅瞑想健康法YouTube動画。椅子に座ってできる。穏やかな心になるコツを脳科学で解説。心の内面から美しく、元気になる瞑想法
その①
過食してしまいそうな時にきくヒーリング音声心理療法
CD1枚 収録時間41分9秒
過食してしまいそうな時や普段の生活、
就寝前にこのCDを毎日1,2回聞いてください。
過食や食に対する認知が潜在意識下で健康な
状態に変わり、過食衝動を改善していきます。
その②
心理ダイエット療法
CD1枚 収録時間43分30秒
普段の生活や就寝前に毎日1,2回聞いてください
食欲を潜在意識から改善していき、
健康的な食生活へと改善していきます。
また、食事をとる時のみ、食欲が出るようプログラムされています。
その③
ヒーリング音声心理療法スタンダード版
CD1枚 収録時間38分12秒
過食は根本となる原因が必ずあります。
この根本原因を、このCDにより改善させ、症状として
発症している、食に対する異常思考を改善していきます。
また、普段の生活の中で起きるストレスも、大きな原因の1つです。
このストレスを緩和させ、心が常に穏やかで
いられるようプログラムされています。
ストレスがたまらない思考に改善し、
例えストレスを抱えたとしても、昇華できるようにプログラムされています。
現代の様々な病気の8割がストレスからきていると言われています。
このCDを聞くことで、このストレスを大幅に解消できます。
その④
ヒーリング音楽療法
CD1枚 収録時間59分
これらの心理療法で使用した曲を編集したものです。
各心理療法を繰り返し聴くことで潜在意識下に、
この音楽自体も、摂食障害を改善する
効果が生まれるようになっています。
このCDは家事や仕事、読書など
なにげなくBGMとして流しておいてください。
その⑤
クイック心理ダイエット
CD1枚 収録時間9分50秒
何となく食べてしまう、といった時に薬で言う、
頓服がわりとして使って頂く、短い約10分のCDです。
食べようと思った時に、すぐにこのCDを聞いてください。
心が安定し食べる事を抑止することが期待出来ます。
出来ましたら、携帯電話に移し替えて、
いつでもどこでもすぐに聞けるようにしておくとよいでしょう。
その⑥
気功ストレッチ 丹田呼吸法実技
CD2枚 気功ストレッチ収録時間12分30秒
丹田呼吸法実技収録時間14分36秒 解説書1冊21ページ
丹田呼吸法と気功ストレッチをスムーズに習得できるよう、
CDと解説書にて実技指導させていただきます。
丹田呼吸法 内観の法
丹田呼吸法 軟酥の法
気功ストレッチ 気を出す
気功ストレッチ 脳マッサージ
気功ストレッチ 気を入れる
気功ストレッチ解説書
その⑦
プログラム実行中、何度でも相談アドバイス 出来る、心理カウンセラーによる安心サポート
摂食障害を改善して頂くために、摂食障害に精通した
心理カウンセラーが、あなたの質問や相談に、
丁寧に対応アドバイスさせていただきます。
このプログラム実行中の方は、何度でも相談が出来ます。
病気の改善に強い味方となることと思います。
その⑧
究極の癒しヒーリングDVD ヒーリング&リラクゼーションHANAZONO
DVD1枚 収録時間 59分91秒
心理学に基ずく心理療法と音楽療法から
生まれた選りすぐりの1枚です。
MARTHのヒーリングミュージックをBGMに、
新進気鋭の写真家たちのコラボレーション画像と音楽です。
この映像や音楽を聴くことで、ストレスが大きく
解消されるのはもちろんですが、心理療法プログラムを
続けて頂くうち、自然とこの音楽も一緒に、
潜在脳に摂食障害の改善を促す音楽としてインプットされています。
ですから、2週間ほど過食症心理療法プログラムを
聞いて頂いた後、癒し音楽と映像として見て頂くことで、
ストレス解消と病気の改善が同時にできるようになっています。
>>>過食症心理療法プログラム
この心理療法プログラムは、全く世の中に出たことのないもので、うつ病の方を実際支援させていただいている現場で取り入れている療法をCDに収録しております。
日頃、認知行動療法や自立訓練法など、実際すべての患者さんに行っているものです。
また、ご自宅で日頃の取り組みとしても患者さん全員に、この心理療法プログラムを使い、呼吸法や気功ストレッチに取り組んで頂いております。
最先端である臨床心理学に基づく心理療法と、古来より伝わる伝統養生法を組み合わせ、病気の改善に最も有効な療法を、ご自宅でも出来るようにプログラム化したものとなります。
>>>うつ病心理療法プログラム
腹筋を割るためには正しい方法でアプローチすることが大切です。
素人のやり方では、上手くいかないことが多く
腰や膝を痛めてしまうことがあります。
ここでは、私がクライアントさんに指導している時に、
お伝えしている具体的な方法をご紹介します。
以下の写真の良く知られる、直腹筋の運動があります。
これはしかりと膝を曲げて、まっすぐに直腹筋に負荷がかかるように
体を動かすことが大切です。
腹筋運動のメニューはいくつもありますが、
それぞれに正しいフォームや気を付けて欲しい点があります。
その点を、しっかりと押えるとトレーニングが効果的になります。
もう1つ食事の方法についてもご紹介します。
これは、私の知る医師も言っていたことですが、
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ自然に脂肪は減っていきます。
気を付けることがあるとすれば、栄養のバランスだけです。
運動の場合は、脂肪の燃焼は有酸素運動によって行われるので
無酸素運動である筋トレをやっても脂肪が減るわけではありません。
ここでご紹介した方法を取り組んで頂ければ、腹筋は徐々に割れていきます。
ですが、自分には自信がない、もっと他の方法を試したいという場合は 私のトレーニング法を実践して頂く事をおすすめします。
>>>日本最優秀のパーソナルトレーナーが教える腹筋を6つに割る簡単トレーニング法 - EasyBodyMake